TRE​

(TRE) TRAUMA RELEASING EXERCISES

TRE er en forkortelse af "Trauma and tension releasing exercises" - på dansk: Traume og stress løsnende øvelser

TRE er en ny og helt unik tilgang til stress- og traumebehandling. Ved at behandle stress og traumer ved hjælp af TRE, kan man opleve at få det bedre uden nødvendigvis at skulle tale om, og dermed genopleve de følelser, der er knyttet til de ubehagelige eller smertefulde oplevelser.

TRE består af 7 øvelser der munder ud i at kroppen aflader de stress-hormoner den indeholder.

Ved at få ro i kroppens hormoner, kan man ofte opleve flere gode effekter:

  • Færre muskelspændinger
  • Lettere at slappe af
  • Bedre søvn
  • Bedre koncentrationsevne
  • Mere "klarhed" i hovedet
  • Mere overskud i hverdagen og ofte mindre irritation og vrede
  • Lettere ved at slippe ubehagelige tanker og følelser

Stress og traumer:

Vi kender det alle sammen. Både krop og sjæl kan blive chokeret ved f.eks. bilulykker, røveri, ubegrundet raseri fra andre.

Efterfølgende kan vi genopleve begivenheder og følelser i forbindelse med lignende mindre ting/hændelser i livet.

Den ekstreme situation kender vi fra soldater, der har oplevet bomber og granater slå ned, og så som hjemsendte, farer sammen ved lyden af en dør der smækkes eller fyrværkeri.

Også i forbindelse med sygdom, skilsmisse, fyring fra arbejdspladsen eller andre store belastninger på arbejde eller i familien kan vi stresses, og det kan være svært at komme ovenpå efterfølgende, fordi stress og traumer sætter sig i kroppen.

Når vi bliver stressede, producerer kroppen stress-hormoner. Den nyeste forskning har vist, at disse hormoner sætter sig i vores bindevæv. Kommer vi ikke af med disse hormoner igen, vil de sidde som små batterier i kroppen, der bare venter på at blive aktiveret. Og det vil sige, at små ting, som ikke burde have så stor betydning, pludselig kan få det hele til at vælte.

TRE kan altså både bruges til at forebygge hvis man fornemmer at stressniveauet er for højt, og når kroppen er midt i en stress situation. Mange børn og unge har meget nemt ved at lære TRE, og har meget gode resultater i forhold til både energi og humør.
Mindfulness er ofte godt at kombinere med TRE.

Hvordan lærer man TRE?

Man lærer normalt at lave de syv øvelser i TRE, i løbet af ganske få gange. Disse øvelser for at få kroppen til at ryste lidt, så stresshormonerne kan komme ud af kroppen. Man kan altid hurtigt stoppe disse rystelser ved at strække benene ud, og det er ikke spor ubehageligt - tværtimod.

TRE er en hjælp til selvhjælp, således at man kan lave øvelserne selv, derhjemme, når først man er blevet helt dus med øvelserne og med de reaktioner, man selv har.


Bagefter oplever de fleste mennesker en øjeblikkelig rar og afslappet fornemmelse i kroppen.


Man kan få undervisningen både individuelt og i grupper.

Gå til priser

​✩ ✩ ✩ ✩ ✩

Vurderet 4,9 ud af 5 stjerner

Baseret på over 12 anmeldelser fra Facebook

OM os

Vi tilbyder en ret usædvanlig bred vifte af forskellige behandlinger.

​I huset findes en mange forskellige behandlere, som alle er uddannet inden for deres fag. Vi har kæmpe fokus på, at hver behandling får en god effekt.

Lemvig Sundhedscenter v/Hanne Thim
Søndergade 5
7620 Lemvig