Også i forbindelse med sygdom, skilsmisse, fyring fra arbejdspladsen eller andre store belastninger på arbejde eller i familien kan vi stresses, og det kan være svært at komme ovenpå efterfølgende, fordi stress og traumer sætter sig i kroppen.
Når vi bliver stressede, producerer kroppen stress-hormoner. Den nyeste forskning har vist, at disse hormoner sætter sig i vores bindevæv. Kommer vi ikke af med disse hormoner igen, vil de sidde som små batterier i kroppen, der bare venter på at blive aktiveret. Og det vil sige, at små ting, som ikke burde have så stor betydning, pludselig kan få det hele til at vælte.
TRE kan altså både bruges til at forebygge hvis man fornemmer at stressniveauet er for højt, og når kroppen er midt i en stress situation. Mange børn og unge har meget nemt ved at lære TRE, og har meget gode resultater i forhold til både energi og humør.
Mindfulness er ofte godt at kombinere med TRE.
Hvordan lærer man TRE?
Man lærer normalt at lave de syv øvelser i TRE, i løbet af ganske få gange. Disse øvelser for at få kroppen til at ryste lidt, så stresshormonerne kan komme ud af kroppen. Man kan altid hurtigt stoppe disse rystelser ved at strække benene ud, og det er ikke spor ubehageligt - tværtimod.
TRE er en hjælp til selvhjælp, således at man kan lave øvelserne selv, derhjemme, når først man er blevet helt dus med øvelserne og med de reaktioner, man selv har.
Bagefter oplever de fleste mennesker en øjeblikkelig rar og afslappet fornemmelse i kroppen.
Man kan få undervisningen både individuelt og i grupper.
Gå til priser